ansichtssachen: Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Vitamin dan nutrisi, seperti vitamin A, B, C, D, E, karbohidrat, potein, lemak dan lainnya merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. jika tubuh kekurangan hal tersebut tentu saja dapat mempengaruhi kesehatan. lalu apa saja tanda jika tubuh sedang kekurangan suatu vitamin? Untuk lebih jelas, simaklah ulasan berikut ini.

Sariawan

Tanda tubuh ketika kekurangan vitamin yang pertama adalah sariawan. Sariawan merupakan salah satu tanda jika tubuh sedang kekurangan vitamin B2. Selain sariawan, tanda lain akibat kekurangan vitamin adalah mulut kering, bibir pecah-pecah, kulit kering dan juga bersisik. Namun Anda jangan khawatir, Anda dapat mengatasi hal ini dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B2, seperti susu, kacang kedelai dan juga sayuran.

Gangguan kesehatan

Menurunnya daya tahan tubuh, terjadinya penyakit rabun senja, katarak, infeksi pernapasan serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala dari kekurangan vitamin A. Untuk mencegahnya, cobalah untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin A seperti susu, ikan, sayuran serta buah-buahan warna merah dan kuning, yaitu cabai merah, pisang, wortel, pepaya dan lainnya.

Kejang otot

Kejang otot biasanya terjadi pada saat berenang. Tentu saja hal ini cukup membahayakan nyawa. Salah satu penyebab kejang otot adalah kurang asupan vitamin D. Mulailah untuk mengosnumsi makanan kaya vitamin D seperti minyak ikan, telur, susu ataupun keju.

ansichtssachen

Jumat, 09 Oktober 2015

Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

49 komentar: